坐月子傳統迷思


『坐月子』是中國傳統社會裡,為了讓終年務農與忙碌家務的婦女,能在產後休養生息與恢復體力的重要習俗。早期社會物資匱乏,醫療觀念貧瘠,衛生設備不足,因此依各地民情風俗不同,

坐月子有許多迷思與禁忌,實是口耳相傳下的經驗法則。時至今日,隨著時代進步,醫療衛生環境與現代科技設備已經不同於以往,物資相對充裕且取得容易,坐月子遭遇到的問題跟農業社會婦女大不相同,傳統坐月子方法與禁忌應隨著時空背景的差異有所取捨,讓坐月子既保留中國古老智慧的精華又不致落入迷思的窠臼!

坐月子飲食的四大嚴重錯誤迷思

正確的坐月子觀念應該以中醫婦科典籍之中的記載為本,專業中西醫的診斷為是,參照現代婦科知識,不要道聽塗說。下述的四個迷思都是以訛傳訛,就中醫學說、現代醫學觀點,這四個論點都是坐月子飲食中嚴重錯誤的迷思。

迷思一

產婦完全不能喝水,要喝米酒水,否則肥大的腹部不能消除。

此道聽塗說認為,水的「分子大」會滲透入子宮、內臟及肌肉層,為避免子宮下垂、內臟下垂、體型變胖及肚子變大,所以產後嚴禁喝水;而米酒水的「分子小」,才不會造成上述的「恐怖後果」。

 錯誤的原因 

從中醫學的觀點來說,「酒過飲則傷神耗血,損胃爍精,動火生痰,發怒助慾,致生濕熱諸病。」歷代中醫名著典籍中完全沒有要喝米酒水而不能飲用開水的論點,而民國八十年代以前的所有籍散文、章回小說、民間佚史也完全沒有此項說法。以現代醫學觀點來說,水中沒有脂肪,如何致使產後的腹部無法消除?而米酒蒸發酒精後的米酒水,其分子大小與一般開水一樣,分子結構完全不會改變,何來預防「大肚腩」的效果。

從物理學的角度來說,米酒的成分中20%是酒80%是水,米酒煮沸後將酒氣蒸發後剩下的仍然是水;水的分子式是H2O,絕不會因為煮沸與否,而有大分子、小分子的變化,所以和腹部大小根本扯不上關係。產後一定要適當使用束腹帶束住腹部,不僅有助於惡露的排出,也可讓五臟六腑歸位,加上適度運動,可使堆積很多脂肪的腹部漸漸縮小。也就是說,腹部大小和喝水與否完全無關。

 正確觀念 

現今知名中西醫師與歷代中醫婦科典籍名著中,皆無產後禁水,而要喝米酒水的說法。產婦當然可以喝水,但是要喝溫熱的開水、嚴禁喝冰開水。

要避免內臟及子宮下垂,應謹守以下四原則:

( 1 )不要常蹲著或坐矮凳子。

( 2 )不要長時間站著抱小孩或提重物。

( 3 )離床時間不要過長,多躺、多休息。

( 4 )適當使用束腹帶。

以中醫名著典籍為經,專業婦產科醫師論點為緯,切勿迷信偏方。

迷思二

產婦坐月子期間的食物,都要用全酒烹調

此道聽塗說認為,產婦不能喝水,所以坐月子期間的食物完全不能加水料理,要用全酒煮沸後的米酒水來烹調。

 錯誤的原因 

中醫婦科典籍中皆無此項說法,現今知名中西醫師也無人提出需要飲用米酒水的正式文獻報告。產婦當然可以喝水,況且米酒中的酒精成份若無法煮到完全揮發,加上酒中的其他化學成分,吃多了反而對健康有害。在《張氏醫通.婦人門.產後》有提及:「產後諸禁:二禁酒﹒﹒﹒八禁寒涼藥﹒﹒﹒酒能助火亂經,誤用不無動血之虞﹒﹒﹒」。所以不可用太多酒,以免引發頭暈、心悸。而有高血壓、惡露淋漓不止、傷口感染化膿的產婦,更不能喝酒。月子期間食物都以全酒烹調,對於患有腎疾、心臟病、B型肝炎、C型肝炎、子宮炎、乳腺炎等疾病的產婦反而有害,甚至影響到哺餵母乳的嬰兒,出現嗜睡、觸覺遲緩等現象,對發育有極大的影響。

 正確觀念 

飲用米酒煮開之水的理論,只是蒸餾水的道理,早期食用的井水未經過濾,含有較多雜質,不適合產婦飲用。產婦坐月子期間的食物不需要用全酒烹調。米酒水若酒精沒有蒸發完全,喝多了反而有害。

迷思三

產婦的食物完全不能加鹽否則有礙減肥

認為鹽份會使人體的細胞弛緩,連人體內部的器官和肌肉都會產生弛緩和下垂的現象,且會在體內產生凝固水分或血液的作用,有礙產後的減肥計畫,所以產後完全嚴禁食用。

 錯誤的原因 

正常人每天食用過鹹食物,長期下來才會造成水腫難消的體質。鹽成份中的鈉是人體的必需物質,缺鈉將會影響體內電解質的平衡,出現頭暈眼花、噁心嘔吐、低血壓、乏力等症狀,對哺育母乳的嬰兒發育也不好,除非是腎炎的患者,一般產婦不必吃「無鹽」食物。

 正確觀念 

不可食用太鹹的食物,以免造成腎臟的負擔,又使得血壓升高,但是適量的鹽份,對產婦身體是健康的,過與不及皆是錯誤。母體分泌100cc的母乳,就會消耗體內85大卡左右的熱量,哺乳一個月可以消耗1萬9千大卡的熱量,故哺育母乳具有瘦身良效,一舉數得。

一般產婦產後大都會有水腫現象,可用利水消腫的藥膳調理。

迷思四

坐月子進補需另購買營養食品

多家坐月子外送業者的坐月子補品,需要額外搭配營養食品。

 錯誤的原因 

坐月子料理是選用適合產後調養身體的中藥材入饌,來達成調養體質,恢復元氣的目的,藥膳本身就應該具備產後調養的所有功效,當然不需要額外浪費金錢,搭配任何營養食品。

若還需要其他營養食品搭配,那麼是否就代表了您坐月子期間的進補與藥膳,有偷工減料之嫌,甚或根本不具備坐月子調養的效果。營養食品並非就是健康食品,截至民國103年初為止,衛生署核准具有「健食字號」的健康食品,只有258項產品。其餘都只是具備「食字號」的食品,並不能稱為健康食品。而「食字號」的食品在衛生署的規定中,是不具備有任何療效功能。

 正確觀念 

切勿人云亦云購買健康食品,不僅來路不明,成分有待商確。切勿浪費金錢,也危害健康。

EVENT CLOSE